Tartıların hepsi neden bozuk?

BU TARTI BOZUK 

Hayır, bozuk olan tartı değil…

Metabolizma hızımız ve motivasyonunuz olabilir mi?

Ya da kısa vadede kilo verme pahasına yaptığınız yanlış uygulamalar?

Bir varmış bir yokmuş hikayesine başrol olduysak eğer kilo verme maceramızda tartılara küstüysek;

Yeni çözümler bulma vakti gelmiş demektir.

Bu tür diyet hikâyelerinin altında tartılarla aramızı açan nedenler var tabi ki… Mesela;

  • Pazartesi başlayıp cumayı zor çıkaran kontrolsüz listeler
  • 3 gün dişimi sıkmalıyım diyetleri
  • Şu bu ünlünün yapıp ütopik rakamlar verdiren listeleri
  • Saatte bir yenilenen sosyal medya sayfaları

Bu listeler uzayıp giderken tartıları boşuna yalanlamayın lütfen. Neden mi? Üzgünüm ama bu tartıların katili sizsiniz…

Maalesef kısa sürede kilo verme isteği hemen hemen hepimizde var ama şunu unutuyoruz sizi tartılara küstüren kiloları bir günde almadınız… Kilo almak da, vermek de zamana yayılması gereken süreçlerdir. İdeal kilo ve yağ oranınıza, beslenme alışkanlıklarınıza, çalışma temponuza ve kan değerlerinize göre belirlenen listelerle tabi…

Sizi bekleyen bir süreç olduğunu unutmadan, sizin tartılarla aranızı bozan ve kilo vermeye iten neden her neyse onu gerçekten bulmalısınız ve multidisipliner yaklaşımla bu sürece adım atmalısınız. Bu süreçte çarkın büyük dişlisi tabi ki diyetisyeniniz olmalı… Diyetisyeniniz, görüşmelerinizde düzenli takip ve motivasyonunuza katkıda bulunacak önemli bir faktör unutmayın!

greutatea si infertilitatea

Öncelikle Bedeninizle Barışmalısınız!

Bedeninizi sevip; onu kilo vermek için hırpalayıp, çekiştirip durmak yerine dinlendirip sadece daha sağlıklı hale getirmek için çabalamalısınız. Mevcut yaşam tarzınız ile olması gerekenler arasında köprüler kurmaya odaklanmalısınız. Etrafınızda bulunan tüm besinler sağlıklı beslenme programınızda olabilir ama önemli olan dengeli ve yeterli tüketimdir unutmayın. Zayıflamak için bir mucize aramaktan vazgeçip, bu sürecin mucizevi sonuçlarına odaklanın.

Sürekli tartılmayın!

Tartılmayı ve kilo değerinizin üstünde kontrole sahip olmayı seviyor olabilirsiniz bu çok normal ama bunun çok ince bir çizgi olduğunu unutmamalısınız! Kontrol duygunuz her an bir takıntı haline gelip, beraberinde size ciddi yeme davranış bozukluklarını da getirebilir.

Vücudunuz bir yap-boz değil ve hayat boyu sizinle beraber olan tek kıyafetiniz… Sağlığınız için bir karar alın ve hatalı uygulamaları bir kenara bırakın. İlk iş olarak bozuk diye sevmediğiniz tartıları bir kenara bırakıp işe bedeninizi tanımakla başlayın ve beslenmenizi sürdürülebilir bir yaşam tarzı haline getirin.

Unutmayın sağlıkla gelen güzellik en kalıcısıdır…

                                                                                                                                                               Aslıhan KÜÇÜK

                                                                                                 ELEMENTAL WELLNESS DİYET UZMANI

PARTNERLERİMİZ
  • Hummel
  • bioxcin
  • DoubleTree  byHilton
  • Biota
  • Nbkadiky
  • turk-telekom
  • Besin Store

HABERDAR OLUN !

en sıcak haberler önce size gelsin.