HIIT

HIIT, High Intensity Interval Training yani Yüksek yoğunlukta kardiyo antrenmanı anlamına gelir. Bu tür için bir nevi “hap spor programı” diyebilir. Çünkü kısa zamanda çok efor gerektiren hareketleri içerdiği için sonuç elde etmenin de hızlı olduğu bir spor türüdür.  

Bu uygulamadaki çalışmalar en kısa sürede en yüksek oranda yağ yakımını sağlayabilmek için seçilen özel egzersizlerden oluşur.

Protokoller uzman eğitmenler tarafından belirlenir. Interval antrenmanlarında bir ısınma evresinin ardından dinlenme evrelerinin de olduğu kısa, hızlı ve yoğun geçen idmanlar bulunur. Bu esnada güçlü şekilde kasılan lifler güçlenir ve uzun vadede efora daha dayanıklı bireylere dönüşürsünüz. Ayrıca antrenman sonrası oksijen yakımı yüksek olan HITT kardiyo antremanı ile dinlenme aralığınızda bile yağ yakımı devam eder.

HIIT ile az zamanda çok işler başarmak mümkün!
PARTNERLERİMİZ
  • Hummel
  • bioxcin
  • DoubleTree  byHilton
  • Biota
  • Nbkadiky
  • turk-telekom
  • Besin Store

HABERDAR OLUN !

en sıcak haberler önce size gelsin.